Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Kulit

yogurt buah

Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Kulit – Siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda? Penelitian menemukan hubungan antara nutrisi tertentu dan pengurangan kerut, cahaya kulit, dan pencegahan jerawat. Banyak makanan yang memberikan nutrisi dan sifat anti-penuaan dan anti-oksidan yang menyelamatkan kulit dari kerusakan dan menjaga kulit cantik bercahaya, muda dan sehat.

Berikut ini adalah 10 makanan terbaik yang dapat menyehatkan kulit Anda dari dalam dan luar:

  1. Paprika Dan Brokoli: Vitamin C, merupakan nutrisi esensial yang diperlukan oleh kulit, dan menambah produksi kolagen. Bila kulit Anda sudah mengalami garis-garis halus dan kerutan pada kulit, maka tubuh Anda sangat membutuhkan kolagen. Dosis: 1 cangkir paprika dan brokolo segar atau 1 ½ cangkir dimasak per hari.
  2. Salmon: Asam lemak Omega-3 memungkinkan kulit untuk mempertahankan kelembabannya dan menjaganya tetap lembut dan kenyal. Bahan bergizi ini juga dapat membantu mempertahankan minyak alami kulit dan elastisitas. Dosisi: 4 sampai 6 ons, 3 kali per minggu
  3. Blackberry Dan Raspberry: asam ellagic melindungi kulit dari sinar UV dan dengan demikian membantu mencegah keriput dan garis-garis halus. Dosis: 1 ½ cangkir buah tersebut segar atau beku per hari.
  4. Tomat: adalah sumber yang kaya likopen yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Antioksidan kuat ini memberikan hasil terbaik saat dimasak, saus tomat buatan sendiri dan sup tomat memberikan manfaat besar untuk kesehatan kulit. Dosis: Setidaknya 1 porsi, 5 kali per minggu.
  5. Ubi Jalar: Beta-karoten bermanfaat untuk melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel-sel kulit. Sistem tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang menangkal tanda-tanda penuaan. Dosis: Satu per hari. Bisa diganti dengan wortel, melon, atau mangga untuk efek yang sama.
  6. Yogurt: Anda memerlukan protein setiap hari untuk menjaga kulit Anda dan terhindar dari munculnya garis-garis. Yoghurt, terutama yoghurt Yunani merupakan sumber protein yang baik. Yogurt Yunani memiliki kandungan protein dua kali dibandingkan yoghurt lainnya. Dosis: Makan satu porsi setiap hari untuk membuat kulit Anda halus.
  7. Sayuran Hijau Dan Kuning Untuk Memerangi Kerutan: Orang-orang yang makan sayuran hijau dan kuning secara teratur cenderung memiliki kerutan yang lebih sedikit. Penelitian juga menemukan bahwa karotenoid – antioksidan dalam sayuran kuning dan oranye – dapat menurunkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari. Dosis: Sekitar 1 ½ cangkir sehari
  8. Delima: Delima adalah sumber antioksidan polifenol yang baik, yang melawan radikal bebas dan mengatur aliran darah di kulit. Ketika dioleskan pada kulit, antioksidan yang melembabkan garis halus. Dosis: 1 delima setiap hari.
  9. Kenari: Merupakan makanan yang kaya asam lemak esensial omega-3. Kenari membantu meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu kenari juga melembutkan kulit. Selain itu buah ini juga memiliki mineral yang dapat meningkatkan produksi kolagen, yang menghaluskan dan mengencangkan kulit. Dosis: Sejumlah kenari setiap hari untuk meningkatkan tekstur kulit Anda.
  10. Kiwi: Ketika kita berbicara tentang vitamin C, jeruk bukanlah pilihan teratas. Sebenarnya hanya Kiwi yang dapat memenuhi kebutuhan harian Anda untuk nutrisi yang ramah bagi kulit-ramah ini

Sebuah laporan di American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa asupan banyak vitamin C akan memperlambat munculnya penuaan kulit. Peran vitamin C dalam sintesis dari protein kolagen protein struktural menjadikan nya sebuah paduan yang kuat dalam upaya untuk mendapatkan kulit yang sehat. Kunjungi http://etnisa.com/manfaat-serum-vitamin-c-collagen-hanasui/

Menggunakan Minyak Alpukat untuk Pelembab

Minyak Alpukat

Menggunakan Minyak Alpukat untuk Pelembab – Butuh beberapa saat untuk meyakinkan dunia bahwa menempatkan minyak di kulit Anda tidak berarti Anda sudah ditakdirkan untuk pori-pori tersumbat dan istirahat out. Orang-orang mulai menyadari bahwa minyak sebenarnya adalah salah satu yang terbaik anti-penuaan rahasia di luar sana.

Sekarang bahwa minyak wajah menjadi “mainstream,” kita mendapatkan dibanjiri dengan informasi pada jenis minyak adalah yang terbaik untuk kulit Anda. Jadi mana yang benar?

Kami tidak satu untuk bermain favorit, tapi hari ini kita sedang berbicara tentang jenis minyak yang kulit Anda benar-benar menyukai: minyak alpukat. Anti-penuaan, melembabkan, dan penyembuhan, alpukat jauh lebih banyak daripada guacamole masa depan. Ada banyak buzz internet tentang yang minyak melakukan apa, jadi kami menggali jauh ke dalam penelitian di luar sana tentang mengapa alpukat merupakan bahan unik kulit yang mencintai seperti itu.

Berikut adalah beberapa alasan kami benar-benar mengundang minyak alpukat untuk partai perawatan kulit:

  1. Minyak Alpukat Memberikan Anda Natural Sun Protection
    Sebuah studi 2010 menunjukkan bahwa alkohol lemak polyhydroxylated dari alpukat dapat mengurangi kerusakan kulit dan peradangan dari paparan sinar UVB. Aplikasi topikal dari senyawa ini juga ditingkatkan perbaikan DNA, mekanisme penting untuk mencegah paparan sinar matahari kanker diinduksi dan penuaan dini. Ini adalah salah satu alasan kami termasuk minyak alpukat di Sun Love. Ini memberikan perlindungan UVB alami lotion dan membantu kulit memulihkan diri dari paparan.
  2. Penyembuhan luka lebih cepat dengan Minyak Alpukat
    Pada 2013, para ilmuwan meneliti waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan luka dengan dan tanpa pengobatan topikal alpukat. Mereka menyimpulkan bahwa alpukat membantu mempercepat waktu penyembuhan luka pada mata pelajaran (tikus) tes mereka, mungkin karena kandungan vitamin E tinggi.
    Minyak alpukat bisa menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan kulit Anda jika Anda memiliki bekas jerawat, bintik-bintik matahari, atau perubahan warna kulit lainnya. Ini adalah arena di mana minyak alpukat pasti memiliki unggul atas kelapa.
  3. Alpukat (Berpotensi) Lokal
    Bagi kita di Amerika Serikat, minyak alpukat agak dekat dengan rumah. AS merupakan produsen tertinggi keempat ini harta hijau, yang pertama adalah Meksiko. Terutama bagi kita di pantai barat, menggunakan alpukat atau minyak alpukat pada kulit kita bukannya tropis tumbuh kelapa dapat sangat mengurangi jarak perawatan kulit Anda perjalanan sebelum sampai ke wajah Anda. (Indonesia, Filipina, dan India adalah produsen top dunia dari kelapa.) Hal ini berarti lebih sedikit bahan bakar fosil yang dikonsumsi dan polusi kurang diciptakan.
  4. Minyak Alpukat Menawarkan Peningkatan Penetrasi Kulit
    Aku terus melihat orang mengatakan bahwa alpukat menembus baik ke dalam kulit, tapi kadang-kadang internet menawarkan up bermaksud baik tetapi informasi yang belum diverifikasi. Aku ingin tahu apakah minyak alpukat benar-benar menawarkan penetrasi yang lebih baik daripada kulit, mengatakan, biji anggur atau minyak kelapa.
    Ternyata itu benar. Asam oleat merupakan asam lemak yang meningkatkan permeabilitas kulit, dan minyak alpukat memiliki banyak itu. Komposisi asam lemak yang terdiri dari 63% asam oleat, dibandingkan dengan minyak kelapa dengan 5-10% dan minyak biji anggur dengan 16,2%. Hal ini membuat alpukat minyak pagi pelembab yang besar, ketika Anda tidak ingin minyak Anda duduk di kulit Anda dan memberikan tampilan yang berminyak atau mengkilap. Anda dapat menyimpan minyak berat untuk rejimen malam hari Anda.
  5. Minyak Alpukat Mengandung Klorofil
    Sebuah studi yang dilakukan kembali pada tahun 1998 digunakan klorofil dari teh hijau untuk menekan pembentukan tumor pada tikus. Itu bekerja! Dan, dalam studi yang sama, senyawa tanaman juga ditunjukkan untuk mencegah pembengkakan dan peradangan.
    Minyak alpukat adalah unik kaya klorofil, sehingga Anda dapat menikmati manfaat ini ketika Anda menggunakannya pada kulit Anda. Jika Anda menderita peradangan kulit dan pembengkakan, minyak alpukat bisa membantu menenangkan gejala ini.

Jika Anda sedang mencari minyak wajah yang menyembuhkan, pelembab, dan tidak terlalu berat, Anda pasti harus mempertimbangkan alpukat. Anda bahkan dapat tumbuk sampai buah itu sendiri dan menggunakannya sebagai masker wajah. Atau, gunakan Sun Love sehingga Anda dapat menikmati manfaat dari minyak alpukat sambil memberikan perlindungan yang baik kulit Anda dari kedua sinar UVA dan UVB.

Coba konsumsi Gluta lapunzel untuk mencerahkan kulit, kunjungi http://etnisa.com/gluta-lapunzel-asli/

Cara Alami Mengatasi Jerawat Membandel

lemen

Cara Alami Mengatasi Jerawat Membandel – Jerawat adalah salah satu masalah utama yang dialami seorang gadis remaja atau laki-laki. Mereka akan mengalami masalah ini paling tidak sekali  masih pada masa remaja. Daerah yang paling umum munculnya jerawat di mana jerawat adalah wajah. Jerawat dapat terjadi pada leher, bahu dan bahkan di punggung belakang remaja laki-laki dan perempuan.

Mereka akan merasa benar-benar terganggu bila melihat jerawat di wajah mereka dan memiliki efek buruk pada kehidupan sosialisasi remaja. Remaja cenderung untuk membatasi diri untuk keluar menghadiri pesta dan bertemu orang-orang ketika mereka memiliki jerawat di wajah mereka. Remaja bisa tumbuh dengan perasaan rendah diri melihat jerawat tumbuh di wajah mereka dan kadang-kadang bahkan tidak mau keluar karena mereka takut pada reaksi orang saat melihat wajah mereka. Untuk mengatasi jerawat diwajah bisa minum pure collagen, efek samping pure collagen sangat bagus untuk kesehatan kulit.

  1. Jus lemon
    Jus lemon memiliki sifat astringent dan akan menyerap minyak pada jerawat dan menyebabkan jerawat menyusut. Vitamin C dalam jus lemon membantu untuk menyembuhkan jerawat lebih cepat. Hal ini Gunakan air jeruk nipis segar. Anda dapat menerapkan air jeruk nipis ini dengan bantuan kapas dan dapat biarkan semalam.
  2. Bawang putih
    Bawang putih mengandung belerang yang membantu dalam penyembuhan jerawat dengan cepat. Jus bawang putih dengan kandungan hasanti jamur dan antiseptik yang akan membantu menyembuhkan jerawat lebih cepat. Potong bawang putih menjadi dua dan gosokkan potongan pada jerawat. Diamkan selama lima menit dan bersihkan dengan air. Ulangi proses beberapa kali dalam sehari.
  3. Uap
    Melakukan penguapan pada wajah adalah cara yang sangat luarbiasa untuk mengobati jerawat. Melakukan penguapan akan membantu pori-pori di kulit membuka dan memungkinkan kulit untuk bernapas. Penguapan membantu menyingkirkan kotoran, minyak dan membunuh bakteri yang hadir dalam jerawat.
    Ambil air panas dalam wadah besar dan arahkan wajah Anda ke uap yang muncul selama beberapa menit. Bilas dan keringkan wajah Anda dan terapkan pelembab bebas-minyak. Obat ini akan meningkatkan cahaya kulit Anda.
  4. Bubuk soda kue
    Bubuk soda kue (baking powder) adalah pengobatan rumah terbaik untuk jerawat untuk orang dengan kulit sensitif. Baking soda tidak akan menimbulkan iritasi kulit. Campurkan satu sendok teh baking soda dengan air dan buatlah menjadi pasta tebal. Terapkan campuran ini pada kulit wajah Anda. Cuci wajah Anda dengan air hangat setelah beberapa menit. Jangan biarkan  soda kue lama menempel pada kulit karena dapat menyebabkan kekeringan pada kulit. Setelah pengobatan lalu terapkan pelembab. Ulangi proses ini dua kali sehari untuk mencapai hasil yang cepat.
  5. Kulit Jeruk
    Buatlah pasta dari bubuk kulit jeruk kering dengan cara menambahkan air. Gosok campuran diatas jerawat dan biarkan selama 20 menit. Cuci dengan air hangat setelah 20 menit.
  6. Apel Dan Madu
    Campurkan satu sendok makan parutan atau apel yang telah dihaluskan dengan madu untuk membuat pasta tebal. Oleskan pasta ini pada kulit dan biarkan selama 15menit. Cuci dengan air untuk mengurangi jerawat.
  7. Jus Kubis
    Haluskan beberapa daun kubis untuk mendapatkan jus dan gosokkan pada daerah yang terkena. Diamkan jus pada kulit selama setidaknya 30 menit. Bilas dengan air dan meterapkan astringent untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Apakah Anda sangat menderita karena jerawat atau masalah jerawat? Sebaiknya Anda mencoba salah satu pengobatan rumah di atas dan lakukan diet seimbang. Tingkatkan sirkulasi darah Anda dengan latihan yang tepat dan mengurangi asupan lemak atau minyak akan membantu untuk mengontrol masalah jerawat secara efektif.

Cara Merawat Wajah Berjerawat dan Berminyak

Cara Merawat Wajah Berjerawat dan Berminyak

Cara Merawat Wajah Berjerawat dan Berminyak – Siapapun tentu menginginkan memiliki wajah yang mulus dan bersih. Akan tetapi, minyak di wajah seringkali membuat wajah tampak berkilap, yang seringkali menjadi tempat menempelnya debu, kuman, dan bakteri sehingga wajah berminyak menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat apabila tidak diatasi dengan segera.

Sebagian besat mereka yang berjerawat memiliki tipe kulit berminyak. Meskipun ada sedikit kasus yang memiliki jenis kulit kering namun tetap berjerawat. Sesungguhnya minyak yang diproduksi akan membuat kulit tetap sehat, lembab, dan tetap terpelihara kekenyalan serta kekenyalannya. Namun apabila produksi minyak terlalu berlebih maka akan mengakibatkan beberapa masalah pada kulit.

Seseorang yang memiliki kulit wajah berminyak akan rentan terserang jerawat dibandingkan dengan jenis kulit lainnya. Minyak di wajah dapat menjadi perangkap bagi kotoran dan polusi yang kemudian bercampur dengan bakteri yang menyebabkan jerawat. Oleh sebab itu, mereka yang memiliki wajah berminyak memerlukan perawatan khusus. Bila melakukan metode perawatan wajah yang salah justru akan membuat kondisi wajah semakin parah, terutama apabila wajah Anda sudah terlanjur berjerawat.

Berikut beberapa cara merawat wajah berjerawat dan berminyak :

  • Bedak Obat
    Bedak obat dengan kandungan asam salisilat, asam glikoat, atau bahan penyerap minyak lainya bisa membantu merawat kulit wajah anda.
  • Kertas Minyak
    Kertas minyak berguna untuk menghilangkan minyak tanpa membuat kulit Anda kering. Usapkan dan tempelkan kertas hisap pada bagian wajah yang berminyak selama 20 detik.
  • Pembersih Muka
    Cara merawat dan menghilangkan kulit berminyak paling efektif adalah membersihkan muka pada pagi dan malam hari. Gunakanlah pembersih muka yang lembut dan handuk yang lembut bagi wajah Anda.Pembersih muka saja tidak lah dapat menyingkirkan minyak.
    Oleh karena itu, cobalah produk yang mengandung asam: seperti benzoil peroksida, asam salisilat, asam glikolat, atau asam beta-hidroksi. “Banyak produk yang mengandung asam terdapat di dalam produk perawatan jerawat seperti sabun black walet. Selain mampu mengurangi jerawat juga mampu mengurangi produktifitas minyak berlebih dari dalam tubuh.
    Jadi, produk-produk tersebut bukan hanya baik untuk perawatan jerawat tapi juga baik untuk kulit berminyak,” brgitulah yang dipaparkan April Armstrong, MD. Namun karena beberapa bahan ini bisa menyebabkan iritasi, maka gunakanlah konsentrasi asam yang sesuai dengan kekuatan kulit anda. Cucilah dengan air hangat, tidak panas, karena suhu ekstrim dapat mengiritasi kulit.
  • Putih Telur
    Caranya: ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar kemudian oleskan ke wajah dan diamkan hingga 15 menit. Putih telur bermanfaat mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.
  • Jeruk Nipis
    Iris jeruk nipis menjaid dua dan oleskan irisannya pada kulit wajah yang berjerawat, rasakan hasilnya setelah beberapa minggu. Untuk masalah kulit berminyak anda dapat memeras jeruk nipis dan mencampurkannya denga 1 sdm gula pasir dan gosokkan ke wajah lalu diamkan dan bilas hingga bersih.

Jadi itulah beberapa cara merawat wajah berjerawat dan berminyak. Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan disetiap akan menjalankan program perawatan kulit usaha berkonsultasi terlebih dahulu ke Pakar kulit yang sudah terpercaya. Terima kasih, selamat mencoba.

 

Dengan Kolagen Agar Awet Muda

Anda pernah mendengar kata ‘kolagen’? Atau, mungkin Anda lebih akrab dengan kata ‘kolase’? ‘Kolase’ adalah benda artistik yang merupakan karya seni komposisi yang dibuat dengan menempelkan berbagai macam bahan seperti kertas dan kain dalam bentuk foto, guntingan surat kabar pada sebuah permukaan. Karya seni ini dapat kita temukan biasanya pada album foto pernikahan atau pada majalah dinding.

Dengan Kolagen Agar Awet Muda

Nah, Kolase dan kolagen sama-sama berasal dari kata Yunani ‘kolla’ yang berarti ‘lem’. Sedangkan –gen pada ‘kolagen’ berarti ‘memproduksi’. Kolagen memang dapat dianalogikan dengan lem yang menjaga tubuh kita tetap menjadi satu kesatuan utuh yang tidak dapat dipisah-pisahkan. Seperti halnya kolase, kolagen juga merupakan karya seni, yang merupakan sebagai sebuah karya agung yaitu tubuh manusia. Read More

Mitos Dan Fakta Tentang Kesuburan Pria

Mitos Dan Fakta Tentang Kesuburan Pria

Mitos Dan Fakta Tentang Kesuburan Pria – Selama ini bila kita membicarakan tentang kesuburan, paling sering kita mengkaitkannya dengan wanita. Jarang sekali ada topic yang membahas tentang kesuburan pria. Oleh sebab itu, ada baiknya kita mengetahui tentang mitos dan fakta yang berhubungan dengan kesuburan pria yang mungkin selama ini tidak kita ketahui. Read More

Memperlambat Datangnya Tanda-Tanda Penuaan

Memperlambat Datangnya Tanda-Tanda Penuaan – Banyak orang takut dan cemas saat semakin tua. Sesungguhnya penuaan tidak harus menjadi hal yang menakutkan atau buruk, bila Anda tahu cara yang tepat untuk tetap sehat saat usia bertambah. Sama halnya dengan masalah kesehatan, Anda perlu di didik tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tanda-tanda penuaan muncul dini. Artikel kali ini berisi sejumlah tips tentang penuaan yang akan membantu Anda merasa dan terlihat lebih muda.

Memperlambat Datangnya Tanda-Tanda Penuaan

Pelajari hal-hal tentang ketidakseimbangan hormon dan pastikan Anda memahami bagaimana menghadapinya. Ketika usia Anda semakin bertambah tua, banyak tantangan sulit yang akan Anda hadapi yang disebabkan oleh ketidak seimbangan hormon; seperti misalnya depresi, insomnia, dan berat badan yang bertambah. Periksakanlah diri Anda ke dokter bila merasa kurang sehat. Dokter akan dapat menyarankan kepada Anda cara menambah hormon. Read More

Langkah Mudah Perawatan Kulit Wajah

Langkah Mudah Perawatan Kulit Wajah

Memiliki kulit yang indah dan sehat adalah salah satu cara termudah untuk tampil menarik. Jika Anda memiliki kulit yang indah, Anda tidak perlu memakai masker wajah atau make-up, karena kulit yang indah memiliki cahaya yang sehat yang menarik bagi orang lain dengan sendirinya. Akan tetapi apa yang Anda lakukan jika Anda tidak diberkati dengan kulit yang sempurna? Artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk mendapatkan kulit wajah yang indah.

  • Untuk menjaga agar kulit di sekitar mata Anda tampak muda, lakukan sesuatu yang sederhana seperti misalnya membeli kacamata hitam yang manfaatnya dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Sunglasses tidak hanya membuat Anda terlihat keren. Seiring waktu, menyipitkan mata karena silau dari sinar matahari bisa menyebabkan keriput. Mengenakan sunglasses sebelum Anda meninggalkan rumah akan mencegah hal itu terjadi.
  • Jika Anda menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit halus Anda, cobalah membuat tabir surya sendiri, yaitu dengan menambahkan ekstrak buah delima dalam diet Anda. Ada senyawa dalam buah delima yang dapat membantu kulit Anda melindungi diri dari kerusakan akibat sinar matahari, bahkan tanpa lapisan tambahan tabir surya. Anda dapat meningkatkan perlindungan kulit terhadap sinar matahari hingga 25 persen, dengan mengkonsumsi sekitar 60 mg ekstrak delima setiap hari.
  • Bila Anda memiliki kulit sensitif, hati-hati ketika mencoba produk perawatan wajah baru. Tidak peduli apa jenis kulit yang Anda miliki, sensitivitas juga dapat menjadi faktor penyebab terjadinya kesudakan kulit. Ketika membeli produk perawatan kulit, perhatikan dan periksa labelnya untuk memastikan tidak ada bahan-bahan yang Anda tahu dapat memperburuk kondisi kulit Anda. Jika Anda tidak yakin, belilah produk yang khusus dirancang untuk kulit sensitif.
  • Tabir surya bukanlah satu-satunya perlindungan kulit dari sinar matahari, karena ad acara lainnya untuk melindungi kulit dari sinar matahari yaitu dengan memilih waktu dan pakaian yang tepat untuk Anda habiskan di luar ruangan juga cara yang sangat efektif untuk menghindari sunburns (kulit terbakar karena paparan sinar matahari). Waktu paling beresiko curuk dari paparan sinar matahari adalah beberapa jam sebelum dan setelah tengah hari. Menutupi lengan dan kaki dengan pakaian dan mengenakan topi matahari adalah pilihan yang sangat baik selain menggunakan tabir surya.
  • Ketika Anda memakai krim tangan, jangan lupa untuk menempatkan sedikit lotion pada siku Anda. Langkah mudah ini dapat membantu siku Anda untuk terlihat lebih baik dan terasa lebih lembut. Jangan mengabaikan bagian tubuh Anda yang satu ini, karena siku membutuhkan perhatian juga.
  • Apakah kulit Anda rentan terhadap jerawat ataupun menderita kerusakan akibat sinar matahari, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjadikan kulit Anda menjadi lebih baik. Salah satunya adalah dengan menggunakan sabun pembersih wajah yang teapt. Disini anda bisa menggunakan sabun Black Walet. 

Semoga tips dalam artikel ini bisa membantu Anda untuk melakukan perawatan yang lebih baik bagi kulit Anda dan dapat membantu Anda untuk memperbaikinya baik dari dalam maupun luar. Jika Anda mematuhui tips-tips ini, maka Anda akan dapat memiliki kulit indah dalam waktu singkat.

 

Manfaat Snack untuk Kesehatan

Ngemil memang menyenangkan, tetapi jangan berlebihan mengkonsumsinya. Jadikan snack hanya sebagai makanan pengisi kekosongan di sela-sela waktu makan utama. Selain itu Anda juga harus memastikan bahwa Anda mengkonsumsi snack sehat, yaitu snack yang komposisinya terdiri dari protein dan karbohidrat kompleks. Saat Anda merasa bosan dengan hari Anda atau bosan dengan menu rutin, snack merupakan pilihan alternatif makanan yang baik bila dipilih dengan benar. Ngemil atau mengkonsumsi snack yang sehat bisa membantu menekan rasa lapar sekaligus mengontrol berat badan.

Manfaat Snack untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi snack sehat bagi kesehatan Anda:

  1. Menjaga Berat Badan
    Seringkali dari mereka yang ingin menurunkan berat badan melewatkan sarapan untuk mengurangi asupan kalori mereka. Kebiasaan ini sebenarnya justru akan membuat Anda mengisi perut dengan lebih banyak makanan di siang harinya,  yang justru akan menambah berat badan. Mengkonsumsi snack akan membantu Anda untuk mengontrol nafsu makan dan terhindar dari makan berlebih, dan juga membuat metabolisme tubuh Anda tetap aktif.
  2. Mencegah Rasa Lelah
    Umumnya 4 jam setelah makan pasokan energi dan gula darah dalam tubuh menurun dan menimbulkan rasa lelah. Makan snack di waktu yang tepat akan menjadi bahan bakar tambahan untuk menciptakan energi bagi tubuh. Konsumsi snack di antara waktu makan utama penting untuk menambah energi dan mengembalikan konsentrasi.
  3. Menurunkan Kolesterol
    Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi snack sehat secara teratur setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol sebesar 8-16 persen dan juga menurunkan risiko serangan jantung pada beberapa orang.
  4. Mencegah Serangan Jantung
    Pola makan sehat yang dikombinasikan dengan asupan snack yang sehat dan bergizi dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung. Asupan makanan yang teratur akan membantu untuk mengontrol beban kerja jantung pada saat tubuh sedang mencerna makanan. Saat proses pencernaan, jantung akan memompa darah lebih banyak ke perut dan usus yang terkadang membuat tekanan darah menjadi tidak stabil.

Ternyata snack memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ya! Nah, sekarang saatnya bagi Anda untuk mulai menyusun kembali pola makan dan diet sehat yang dikombinasikan dengan snack sehat sebagai camilan dan pelengkap. Pola makan yang sehat akan membuat tubuh Anda sehat dan juga lebih berenergi! Untuk mengetahui informasi lebih lanjut tentang kesehatan Anda bisa mengunjungi website berikut “http://konsultasidiet.net/diet-menurunkan-berat-badan/

MASKER WAJAH ALAMI

Sering terlihat bahwa produk perawatan kulit yang dibeli dipasar mempunyai banyak efek samping. Jadi alangkah lebih baik jika kita menggunakan resep kecantikan buatan sendiri atau produk herbal untuk perawatan kulit. Masker wajah memberikan perlindungan terbaik dalam melawan gangguan kulit.

Beberapa cara menggunakan masker alami pada wajah:

  1. Masker wajah alpukat : Menggunakan alpukat dan menerapkannya pada wajah secara menyeluruh dan biarkan tetap sampai mengering sepenuhnya dan kemudian mencucinya dengan air dingin akan menjadikan kulit Anda lebih halus.
  2. Mentimun Yogurt Facial Mask : Haluskan ½ mentimun dan 1 sendok makan yogurt dalam blender dan terapkan pada wajah secara merata. Biarkan pada wajah selama 10-15 menit dan kemudian mencucinya dengan air dingin.
  3. Pisang Madu Yogurt Facial Mask : Kupas pisang secara menyeluruh dan mencampurnya dengan 1 sendok teh madu dan 2 sendok teh yogurt dan menerapkannya pada wajah secara merata. Biarkan pada wajah sampai kulit menyerap.
  4. Telur Almond Mask- Facial ini sangat baik untuk kulit kering. Kocok telur dan 1 tambahkan 1 sendok teh minyak almond untuk itu dan campuran secara menyeluruh dan menerapkannya pada wajah secara merata dan biarkan selama sekitar 10-15 menit. Bilas setelah itu dengan air dingin.
  5. Cornmeal Facial Mask- Ambil secukupnya tepung jagung yang akan dibutuhkan, campur dengna air dan buat pasta ketat tebal dan menerapkannya dalam gerakan melingkar ke wajah dan kemudian biarkan selama 10-15 menit.
  6. Kaolin- Anda tidak bisa langsung mengaplikasikan kaolin ke wajah, namun harus mengolahnya terlebih dahulu. Dan proses pengolahanya sangat rumit. Kalau tidak mau repot cukup beli Hanasui Naturgo yang harganya juga sangat terjangkau.